产品说明
书号：O8468
作者：张文亮
出版社：校园书房出版社
ISBN：9786267943007
出版日期：2026年8月
页数：208
尺寸：14 x 21 cm
重量：310 g
语言：繁体中文
装订方式：平装
分类：福音布道／福音丛书
推荐序1 带鱼去找河马教授／吴永成
推荐序2 陪他慢慢学唱新歌／朱乐天
导读压力最大的创伤调适／黄柏威
自序：走过重大创伤的幽谷
PART1 进入幽谷的心情
1 疲惫：什么事都不想做
2 恐惧：不愿意接触世界
3 愤怒：这有道理吗？
4 自我控告：都是你的错！
5 不快乐：负面情绪的效应
PART2 身心连动的反应
6 伤心会让心脏受伤
7 心与肠牵扯在一起
8 头发眉毛都变白
9 敏感性皮肤炎，好痒！
10 频尿失眠的深夜
11 哭到视界被扭曲
12 双脚发软容易跌倒
13 喂食寂寞的肥娃娃
PART3 拉住漂泊的心智
14 伤心造成提早失智
15 在回忆的痛苦中灭顶
16 摸黑寻找月见草
17 听到已逝妻子的声音
18 喃喃自语，是在与谁对话？
19 拉紧精神错乱警戒线
PART4 这样鼓励变压力
20 别把苦难当成机会教育
21 请别破坏信任关系
22 禁用灵媒式语言
23 想哭就哭吧？使不得！
24 时间无法疗伤止痛
PART5 逃出孤独的人际
25 为何像是变了个人？
26 按摩脸部找回表情
27 讲话苦毒加倍孤独
28 亲密家人更需要距离
29 加入市场买卖人潮
30 谁能与伤心者同行？
PART6 提防伤心的危机
31 知情者变身霸凌者
32 避开自我毁灭核爆点
33 自杀不是终极止痛药
34 求灵力安慰反被诈财
35 失去金钱敏感度
36 用钥匙发出危机通告
PART7 照顾自己的练习
37 出门背上小背包
38 穿上不会滑跤的鞋子
39 调整作息改善睡眠
40 控制卧室温度与湿度
41 关心别人穿得暖不暖
42 厨房进行神圣料理
43 穿上红衬衫出门去
44 收纳物品整理思绪
PART8 在日常中被疗愈
45 到居酒屋吃晚餐
46 哪种宠物适合作伴？
47 照顾枯干的小草
48 读微积分让大脑冷静
49 从早到晚听音乐
50 注视大自然的色彩
附加资料
| 重量 | 310 克 |
|---|---|
| 尺寸 | 14 × 21 厘米 |
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