喜乐工程 – 以正向心理学打造幸福人生

来到「健康情绪自助系列」的第三本，带我们建立充满喜乐的人生。你认为幸福是什么？一幢三层大宅？高薪厚薪？正向心理学之父沙利文指出：快乐加上意义就是幸福人生。本书作者告诉我们，喜乐不只是找到幸福的快乐，还包括人生意义所带来的满足，突破环境限制，超越跌忧乐。在这个喜乐工程里，你先打稳定快乐基根本上，脑内有积极乐观的思维、常存感恩知足的心、体验神驰状态，建立良好的品格。然后你就可以开展意义工程了：要建立你的人生目标，发展美好的大家，向最有价值的人生意义迈进。

本书分基建篇及开展篇。基建篇介绍达到快乐感、快乐感的方法，包括积极乐观的思维、常存感恩与知足、神思（投入及体验生活）、建立及发挥良好的体验品格。基建篇是帮助人达到生活及生命意义的愿望，如何追求理想与相标、建立美好爱情，以及寻找人生意义与灵性生活。

书中附有习作、小故事及表格，加强与读者的互动及趣味性，还附有相关实验结果，帮助读者认识理论的可信性。